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Gymnastique douce et relaxation pour les personnes âgées

Concevoir et animer des activités de gymnastique et de relaxation adaptées aux personnes âgées

Formation créée le 30/09/2020. Dernière mise à jour le 17/09/2025.
Version du programme : 1
Taux de satisfaction des apprenants
9,5/10 (70 avis)

Type de formation

Formation présentielle

Durée de formation

21 heures (3 jours)

Accessibilité

Oui
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Gymnastique douce et relaxation pour les personnes âgées

Concevoir et animer des activités de gymnastique et de relaxation adaptées aux personnes âgées


La gymnastique douce permet d’associer le bien-être d’une activité physique au plaisir du mouvement. Cette formation sur 3 jours est proposée en présentiel dans plusieurs villes en France ou en intra-établissement pour une équipe. Elle aborde les bienfaits de la gymnastique douce et de la relaxation pour les personnes âgées et permet de concevoir puis d'animer un atelier. Moyens spécifiques à prévoir : Porter des vêtements souples et apporter un petit tapis de sol ou une serviette.

Objectifs de la formation

  • 1. Concevoir une séance de gymnastique douce en gérontologie
  • 2. Concevoir une séance de relaxation en gérontologie
  • 3. Adapter sa pratique aux personnes présentant des troubles cognitifs
  • 4. Evaluer l'impact des séances

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tout personnel soignant et ou d’animation intervenant auprès des personnes âgées
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

Jour 1 - matin (3h30) - La gymnastique douce : Définition et bénéfices (objectif 1)
  • Tour de table
  • Les principales pathologies de la vieillesse : démences et troubles cognitifs
  • Intérêts physiques et physiologiques de la gymnastique douce
  • Intérêts psychologiques et cognitifs de la gymnastique douce
Jour 1 - après-midi (3h30) - Concevoir et animer un atelier de gymnastique douce (objectifs 1 et 3)
  • Organisation et déroulement des séances
  • Précautions et contre indications
  • Temps d'échanges
Jour 2 - matin (3h30) - Ateliers de gymnastique douce adaptée et variantes (objectifs 1 et 3)
  • Ateliers adaptés à la maladie d'Alzheimer et maladies apparentées
  • Les variantes : gym douce sur chaise, danse sur chaise, rollator, etc
  • Séances de gymnastique douce : mises en situation
Jour 2 - après-midi (3h30) - Les principales méthodes de relaxation (objectif 2)
  • Définition et intérêts de la relaxation
  • Présentation des principales méthodes de relaxation
  • Les méthodes utilisant l’auto-concentration et l’auto-hypnose
  • La relaxation dynamique
  • Les méthodes de relaxation à médiation corporelle : toucher et massages, eutonie et relaxinésie, musicothérapie (mises en situation)
  • Séances de gymnastique douce et relaxation : mises en situation
Jour 3 - matin (3h30) - Mise en pratique (objectifs 1, 2, 3)
  • Présentation par chaque stagiaire au groupe d'une séance de gymnastique douce ou de relaxation
Jour 3 - après-midi (3h30) - Évaluer l'impact (objectif 4)
  • Analyse et évaluation des séances
  • Réflexion et création commune d'outils d'évaluation et de suivi
  • Temps d'échanges

Équipe pédagogique

Conception et animation : Psychomotricienne, cadre de santé Assistance technique et pédagogique : direction de l'ANFG 

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Feuilles de présence.
  • Questions pratiques et théoriques sur la mise en place d'une séance de gymnastique douce et relaxation auprès de personnes âgées
  • Formulaires d'évaluation de la formation.
  • Certificat de réalisation de l'action de formation

Ressources techniques et pédagogiques

  • Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation (Accessibilité aux personnes handicapées - nous contacter pour adaptation des conditions d'accueil)
  • Apports théoriques
  • Temps d'échanges et d'analyse des expériences
  • Mises en situation
  • Temps de mise en pratique (construction et présentation d'une séance)
  • Remise des documents pédagogiques sur clé USB en fin de formation

Qualité et satisfaction

Taux de satisfaction des apprenants.
Taux de satisfaction des apprenants
9,5/10 (70 avis)

Capacité d'accueil

Entre 3 et 12 apprenants

Délai d'accès

3 semaines

Accessibilité

Vous êtes en situation de handicap : vous pouvez contacter notre référent handicap pour préciser votre besoin : handicap@anfg.fr