FORMATION MÉDITATION ET AUTO-COMPASSION
Initiation à la méditation et à l'auto-compassion pour les soignants
Formation créée le 28/10/2022. Dernière mise à jour le 16/04/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
"Parce que pour mieux vivre avec la souffrance, la maladie, la finitude, il faut d’abord accepter leur présence, en faire l’expérience et les accueillir. ”La méditation en pleine conscience consiste à s’entraîner à cultiver un regard apaisé et lucide sur le monde et sur soi.La compassion est une motivation. Elle correspond à une sensibilité à la souffrance de l’autre ou de soi (auto-compassion) et un engagement à soulager cette souffrance. Animée par un médecin gériatre, cette formation sur 2 jours en présentiel est proposée à Paris ou en intra-établissement.
Objectifs de la formation
- 1. S'initier à la méditation
- 2. S'initier à l'auto-compassion
Profil des bénéficiaires
- Cette formation est destinée aux personnels soignants.
- Soignants
Contenu de la formation
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Jour 1 - matin (3h30) - Initiation à la méditation (objectif 1)
- Exercice de respiration et météo intérieure
- Bref historique de la méditation
- Pratique guidée
- Définition et objectif de la méditation
- Les idées reçues sur la méditation
- Pratique guidée 2
- Les bénéfices de la méditation
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Jour 1 - après-midi (3h30) - Initiation à la méditation (objectif 1)
- Exercice de respiration et météo intérieure
- Posture
- Se relier au souffle
- Pratique guidée
- Les émotions et les pensées
- Pratique guidée 2
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Jour 2 - matin (3h30) - Initiation à l’auto-compassion (objectif 2)
- Exercice de respiration et météo intérieure
- Épuisement professionnel : définition, symptômes et prévention
- Pratique guidée
- Définition et objectif de la compassion et de l’auto-compassion
- Pratique guidée 2
- Les raisons pour lesquelles nous sommes durs avec nous-mêmes
- Pratique guidée 3
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Jour 2 - après-midi (3h30) - Initiation à l’auto-compassion (objectif 2)
- Exercice de respiration et météo intérieure
- Les idées reçues sur la compassion et l’auto-compassion
- Pratique guidée
- Rencontre avec les émotions difficiles
- Se pardonner à soi-même
- Pratique guidée 2
- Être là pour les autres sans se perdre
- Pratique guidée 3
- Poursuivre sur le chemin
Médecin gériatre
- Feuilles de présence.
- Questions écrites (QCM).
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation (Accessibilité aux personnes handicapées - nous contacter pour adaptation des conditions d'accueil)
- Apports théoriques et pratiques
- Pratique guidée durant la formation
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.